Ökmen, Mehmet Şerif
Loading...
Profile URL
Name Variants
Ökmen, M. Şerif
Job Title
Doçent
Email Address
mserifokmen@artuklu.edu.tr
Main Affiliation
Department of Coached Education / Antrenörlük Eğitimi Bölümü
Status
Website
ORCID ID
Scopus Author ID
Turkish CoHE Profile ID
Google Scholar ID
WoS Researcher ID
Sustainable Development Goals
1NO POVERTY
0
Research Products
2ZERO HUNGER
0
Research Products
3GOOD HEALTH AND WELL-BEING
3
Research Products
4QUALITY EDUCATION
0
Research Products
5GENDER EQUALITY
0
Research Products
6CLEAN WATER AND SANITATION
0
Research Products
7AFFORDABLE AND CLEAN ENERGY
0
Research Products
8DECENT WORK AND ECONOMIC GROWTH
1
Research Products
9INDUSTRY, INNOVATION AND INFRASTRUCTURE
0
Research Products
10REDUCED INEQUALITIES
0
Research Products
11SUSTAINABLE CITIES AND COMMUNITIES
0
Research Products
12RESPONSIBLE CONSUMPTION AND PRODUCTION
0
Research Products
13CLIMATE ACTION
0
Research Products
14LIFE BELOW WATER
0
Research Products
15LIFE ON LAND
0
Research Products
16PEACE, JUSTICE AND STRONG INSTITUTIONS
0
Research Products
17PARTNERSHIPS FOR THE GOALS
0
Research Products
Documents
2
Citations
4
h-index
1
Documents
2
Citations
4
Scholarly Output
19
Articles
12
Views / Downloads
56/211
Supervised MSc Theses
7
Supervised PhD Theses
0
WoS Citation Count
4
Scopus Citation Count
4
Patents
0
Projects
1
WoS Citations per Publication
0.21
Scopus Citations per Publication
0.21
Open Access Source
12
Supervised Theses
7
| Journal | Count |
|---|---|
| Pakistan Journal of Medical & Health Sciences (P J M H S) | 2 |
| Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi | 1 |
| Biomedical Human Kinetics | 1 |
| Eurasian Journal of Sport Sciences and Education/Avrasya Spor Bilimleri ve Eğitim Dergisi | 1 |
| Herkes için Spor ve Rekreasyon Dergisi | 1 |
Current Page: 1 / 3
Scopus Quartile Distribution
Competency Cloud
19 results
Scholarly Output Search Results
Now showing 1 - 10 of 19
Article Lise Öğrencilerinin Fiziksel Aktiviteye Karşı Tutumları ile Obezite Farkındalık Düzeylerinin İncelenmesi (Mardin İli Örneği)(Dergi Park, 2023) Ökmen, Mehmet ŞerifBu araştırma Mardin’de öğrenim gören lise öğrencilerinin fiziksel aktiviteye karşı tutumları ile obezite farkındalık düzeylerinin incelemesi amacıyla yapılmıştır. Araştırmanın örneklemini Mardin il ve ilçelerinde öğrenim görmekte olan lise öğrencileri arasından basit rastgele örnekleme metoduyla seçilmiş 339 erkek ve 315 kız olmak üzere toplam 654 öğrenciden oluşturulmuştur. Araştırmada veri toplama aracı olarak kişisel bilgi formu, Obezite Farkındalık Ölçeği (OFÖ) ve Bilişsel Davranışçı Fiziksel Aktivite Ölçeği (BDFAÖ) kullanılmıştır. Elde edilen veriler SPSS 25 programı ile Mann-Whitney U, Kruskal-Wallis H, Tamhane’s T2 ve Spearman korelasyon testleri kullanılmıştır. Elde edilen verilere göre, BDFAÖ; cinsiyet (öz düzenleme), yaş (sonuç beklentisi, öz düzenleme, kişisel engeller ve BDAFÖ toplam puan) ve sınıf (öz düzenleme, kişisel engeller ve BDAFÖ toplam puan) değişkenleri açısından anlamlı farklılıkların olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). OFÖ’nde ise yaş ile sınıf (obezite farkındalığı, beslenme, fiziksel aktivite ve OFÖ toplam puan) değişkenlerinde anlamlı farklılık olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Ayrıca BDAFÖ ile OFÖ arasında pozitif yönlü anlamlı bir ilişkinin olduğu tespit edilmiştir (p>,000). Sonuç olarak, Mardin ilindeki lise öğrencilerin fiziksel aktiviteye karşı tutumları cinsiyet, yaş ve sınıf değişkenlerinden, obezite farkındalıkları ise yaş ve sınıf değişkenlerinden etkilenmesiyle beraber fiziksel aktiviteye karşı tutum ile obezite farkındalığın alt boyutları arasında pozitif yönlü ilişkisi olduğunu söyleyebiliriz.Article The Effect of Participation in Educational Games Activity on Respiratory Values and Anthropometric Properties in Children(2021) Köroğlu, Yaşar; Ökmen, Mehmet ŞerifAim: In this study, it was aimed to examine the anthropometric properties and respiratory parameter values of students between the ages of 10-11 who regularly participate in educational games. Methods: 34 students studying, İncesu Kızılören Parlaklar Secondary School, voluntarily participated in the study. While the experimental group (n=18) participated in educational game activities three days a week along with physical education lessons for five weeks, the control group (n=16) attended only physical education lessons. They did not participate in the educational game activities. Two measurements were carried out to the students as pre-test and post-test. Results: While the anthropometric measurements of the students participating in the study were measured with the Tanita measuring device, their respiration values were determined with a spirometer. Data are shown as arithmetic mean and standard deviation. A dependent sample t-test was used to compare independent groups and also paired sample t-test was used to compare dependent groups. The significance level was determined as (p<0.05). In the study, it was seen that there was a significant difference in body fat mass, lean body mass (FFM), total body fluid (ibw) values of the experimental group (p<0.05), while only a significant difference was found in basal metabolic rate (bmh) values in the control group. In the respiratory function values, the forced vital capacity (fvc), the air volume removed in the first second of forced expiration (fev1) of the experimental group. While the difference in peak expiratory flow (pef) and maximum voluntary ventilation (mvv) values were found to be significant, fev1, pef, and mvv values were found to be significant in the control group (p<0.05). Conclusion: It was seen that educational games had a positive effect on anthropometric measurement and respiration values in primary school students aged 10-11 years. We think that increasing the time of the physical education lessons and sparing more time to educational games, explaining the importance of educational games to physical education teachers, school administration, and students, and regular educational game competitions will make a significant contribution to the development of children.Master Thesis Bireysel ve takım sporcularının zihinsel dayanıklılık ve bilişsel esneklik durumlarının incelenmesi(2023) Bayer, Eda; Ökmen, Mehmet Şerif; Eken, ÖzgürThis thesis aimed to examine the mental resilience and cognitive flexibility levels of individual and team athletes actively participating in individual and team sports disciplines in the province of Mardin, Turkey. A total of 249 athletes, consisting of 117 female (age: 24.50±8.46 years, height: 171.21±8.74 cm, weight: 65.94±12.47 kg) and 132 male (age: 24.50±8.46 years, height: 171.21±8.74 cm, weight: 65.94±12.47 kg) athletes actively involved in individual and team sports disciplines such as karate, taekwondo, judo, handball, volleyball, and basketball in the province of Mardin, participated in the study. In order to assess the participants' levels of mental resilience and cognitive flexibility, a personal information form developed by the researcher, along with the Cognitive Flexibility Scale (CFS) and the Athlete Mental Resilience Scale (AMRS), were employed. The data were analyzed using the SPSS 25.0 software program. The normality of the data was tested through the Kolmogorov-Smirnov test. In the data analysis, the Mann-Whitney U test was used for analyzing binary variables, while the Kruskal-Wallis H test was applied for variables with more than two groups. To identify the source of the observed differences, the post hoc test of Tamhane's T2 was utilized. Furthermore, Spearman correlation analysis was employed to investigate the relationship between participants' scores on the Cognitive Flexibility Scale (CFS) and the Athlete Mental Resilience Scale (AMRS). No statistically significant differences were found in the participants' scores on the Cognitive Flexibility Scale (CFS) and the Athlete Mental Resilience Scale (AMRS) based on gender, education level, sports discipline, and weekly training frequency (p>0.05). However, there were significant differences detected in the self-confidence sub-dimension of AMRS based on the variable of years in sports, in the awareness sub-dimension of CFS based on the variable of sports injury status, and in the commitment sub-dimension of AMRS based on the variable of sports injury status (p<0.05). Furthermore, when examining the relationship between the Cognitive Flexibility Scale (CFS) and the Athlete Mental Resilience Scale (AMRS) among participants, statistically significant differences were found in the awareness sub-dimension with the willingness sub-dimension, the awareness sub-dimension with the self-efficacy sub-dimension, the awareness sub-dimension with the commitment sub-dimension, and the awareness sub-dimension with the control sub-dimension (p<0.05). Significant differences were also observed in the willingness sub-dimension with the self-efficacy sub-dimension, the willingness sub-dimension with the control sub-dimension, the self-efficacy sub-dimension with the confidence sub-dimension, the confidence sub-dimension with the commitment sub-dimension, the confidence sub-dimension with the control sub-dimension, and the commitment sub-dimension with the control sub-dimension (p<0.05). According to the results obtained, it can be said that the years in sports and sports injury status have an impact on athletes' levels of mental resilience and cognitive flexibility.Master Thesis Kız Sporcuların Spora Katılım Güdülerinin İncelenmesi ( Mardin İli Örneği )(2024) Aktaş, Murat; Ökmen, Mehmet ŞerifAraştırma Mardin ilinde bulunan kız sporcuların spora katılım güdülerinin incelenmesi amacıyla yapılmıştır. Çalışmaya Mardin ilinde bulunan aktif olarak spora katılan farklı yaş grubundaki (14,15,16,17) 375 kız sporcu katılmıştır. Katılımcıların spora katılım güdülerini belirlemek için araştırmacı tarafından oluşturulan kişisel bilgi formu (KBF) ve spora katılım güdüsü ölçeği (SKG) kullanılmıştır. Verilerin analizinde SPSS programı kullanılmıştır. Çalışmada verilerin istatistiksel çözümlemelerinde bağımsız gruplar t- testi ve tek yönlü varyans (ANOVA) analizleri kullanılmıştır. Tüm analizlerde anlamlılık p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Yapılan araştırmada katılımcıların değişkenlerine göre spora katılım güdüsü skorları karşılaştırıldığında; yaş, baba eğitim durumu ve spor yılı değişkenlerine göre anlamlı farklılık tespit edilmezken, Yaşanılan yer değişkenine göre fiziksel uygunluk/enerji harcama, eğlence alt boyutlarında ve SKG toplam değerlerinde, branş türüne göre beceri gelişimi alt boyutunda, lisanslı spor yapma durumuna göre fiziksel uygunluk/enerji harcama, eğlence ve hareket/aktif olma alt boyutlarında, sporla ilgili yapılmak istenilen görüşe göre başarı/statü, eğlence, arkadaş, hareket/aktif olma, beceri gelişimi alt boyutlarında ve SKG toplam değerinde, ailede spor yapma durumuna göre başarı/statü, arkadaş, yarışma, beceri gelişimi alt boyutlarında ve SKG toplamında, anne eğitim durumuna göre ise beceri gelişimi alt boyutunda anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir. Sonuç olarak, spor yapma yılı, spor yapma amacı, annenin eğitim durumu, spor branşı türü ve bulunulan yerin Mardin ilindeki kız sporcuların spora katılım güdüleri üzerinde bir etkiye sahip olduğu sonucuna ulaşılmıştır. Bu nedenlerin yanında ailede spor yapan kişilerin varlığı, ailede anne eğitim durumu kız sporcuların spora katılım motivasyonlarını etkilediğinin sonucuna ulaşılmıştır. Anahtar Kelimeler: Fiziksel aktivite, Güdü, Kız, Spora katılımMaster Thesis 10-12 yaş arasındaki çocuklara ışıklı reaksiyon sistemleri ile yapılan antrenmanların sürat, çeviklik, çabukluk ve dikkat değerleri üzerine etkisinin incelenmesi(2026) Eksik, Sevgi Fidan; Ökmen, Mehmet ŞerifBu çalışma, 10-12 yaş arasındaki çocukların sürat, çeviklik, çabukluk ve dikkat değerlerinin belirlenmesi ve 8 hafta süreyle uygulanan ışıklı reaksiyon sistemleri (BlazePod) antrenmanlarının bu parametreler üzerindeki etkisinin incelenmesi amacıyla yapıldı. Çalışma ön test ve son test deney deseni modeli esas alınarak yapıldı. Araştırmaya 10-12 yaş arasındaki 24 kız öğrenci gönüllü olarak katıldı. Gönüllüler randomize bir yöntemle 12 deney ve 12 kontrol olmak üzere iki gruba ayrıldı. Gönüllülerin ön test fiziksel performans değerleri belirlenmeden önce Burdon Dikkat testi ile dikkat değerleri tespit edildikten sonra standart ısınma egzersizleri uygulandı ve sürat, çabukluk ile çeviklik değerleri alındı. Ön test değerleri tespit edildikten sonra her iki gruba da haftada 3 gün 40 dakikadan 8 hafta boyunca beden eğitimi ve spor dersleri uygulandı. Bununla birlikte deney grubuna haftada 3 gün 8 hafta boyunca ışıklı reaksiyon antrenmanları uygulandı. 8. haftanın sonunda gönüllerin son test öncesinde dikkat değerleri alındı ve daha sonra standart ısınma egzersizleri uygulandı ve sürat, çeviklik ile çabukluk değerleri alınarak veri toplama süreci tamamlandı. Elde edilen veriler SPSS paket programında değerlendirildi. Verilerin gruplar arası karşılaştırmalar için İndependent-Samples T Testi ve grup içi içinse Paired-Samples T Testi kullanıldı. Veriler anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edildi. Gruplar arası hem ön test hem de son test 30 m sürat, çeviklik ve çabukluk testinin değerleri karşılaştırıldığında anlamlı bir farklılık olduğu tespit edildi (p<0.05). Grup içi ön test ile son test değerleri karşılaştırıldığında deney grubunun sürat, çeviklik, çabukluk ve dikkat değerlerinde anlamlı bir farklılık olduğu tespit edilirken, kontrol grubunda ise sadece dikkat değerinde anlamlı bir farklılık olduğu tespit edildi (p<0.05). Sonuç olarak, 10-12 yaş arasındaki çocuklara ışıklı reaksiyon sistemleri ile yapılan antrenmanların sürat, çeviklik, çabukluk ve dikkat değerleri üzerinde anlamlı etkileri olduğunu göstermektedir. Deney grubunda yapılan antrenmanlar sonucunda, özellikle fiziksel performans parametreleri olan sürat, çeviklik ve çabukluk değerlerinde önemli gelişmeler gözlenmiştir. Kontrol grubuna kıyasla deney grubunun dikkat düzeyinde yüzdelik olarak da belirgin bir artış olduğu tespit edilmiştir. Bu bulgular, ışıklı reaksiyon sistemleri ile yapılan antrenmanların çocukların fiziksel performans ile dikkat değerlerinin gelişiminde etkili bir yöntem olduğunu ortaya koymaktadır. Anahtar Kelimeler: Işıklı Reaksiyon Sistemi, Sürat, Çeviklik, Çabukluk, DikkatArticle Spor bilimleri öğrencilerinin fiziksel aktivite düzeyi ile uyku kalitesi arasındaki ilişkinin incelenmesi(Dergi Park, 2023) Sarıkaya, Mehmet; Ökmen, Mehmet Şerif; Bağcı, EmreBu araştırma; spor bilimleri fakültesindeki öğrencilerin fiziksel aktivite düzeyi ile uyku kalitesi arasındaki ilişkinin belirlenmesi ve farklı değişkenler açısından incelemek amacıyla yapıldı. Araştırma Erciyes ile Bingöl Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesinde; Beden Eğitimi ve Spor, antrenörlük eğitimi, spor yöneticiliği ve rekreasyon bölümlerinde öğrenim gören (n=400) öğrencilerinden oluşturuldu. Veri toplama araçları olarak; kişisel bilgi formu, Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (UFAA-KF) ve Pittsburgh Uyku Kalite İndeksi (PUKİ) kullanıldı. Verilerin değerlendirilmesinde SPSS 22 paket programı kullanıldı. Elde edilen verilere göre, fiziksel aktivite düzeyinin; cinsiyet, branş, bölüm ve sınıf değişkenleri açısından anlamlı farklılıkların olduğu tespit edildi (p<0.05). Uyku kalitesinin ise sadece cinsiyet değişkeni arasında anlamlı farklılık olduğu tespit edildi (p<0.05). Ayrıca fiziksel aktivite düzeyi ile uyku kalitesi arasında anlamlı bir ilişkinin olmadığı tespit edildi (p>0.05). Sonuç olarak, spor bilimleri öğrencilerinde fiziksel aktivite düzeyinin yüksek olduğu, fiziksel aktivite düzeyinin cinsiyet, branş, bölüm ve sınıf değişkenlerinden, uyku kalitesinin ise sadece cinsiyet değişkenin ise açısından fark olduğu tespit edildi. Ayrıca fiziksel aktivite ve uyku arasından anlamlı bir ilişkinin olmadığını araştırmamızın örneklem grubunun spor bilimleri öğrencisi olmasında fiziksel aktivite seviyelerinin yüksek olması sonucu etkileyebileceğini, fiziksel aktivite ve uyku arasındaki ilişkinin değişik açılardan da ele alınması gerektiği düşünülmektedir.Master Thesis Beden eğitimi ve spor öğretmenlerinin özel gereksinimli öğrencilere karşı öz yeterlilik düzeylerinin incelenmesi(2026) Çakı, Eylem; Ökmen, Mehmet ŞerifBu araştırma, beden eğitimi ve spor öğretmenlerinin özel gereksinimli öğrencilere karşı öz yeterlilik düzeylerini farklı değişkenler ile incelenmesi amacıyla yapılmıştır. Araştırma, tarama yöntemi esas alınarak Mardin il ve ilçelerinde basit rastgele örnekleme yöntemi ile görev yapan 344 gönüllü beden eğitimi öğretmeni katılmıştır. Veri toplama aracı olarak Kişisel Bilgi Formu ve Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenlerinin Özel Gereksinimli Çocuklara Yönelik Öz-Yeterlik Ölçeği-Türkçe Versiyonu (BESÖY-TR) ölçeği kullanılmıştır. Ölçek toplamda 33 maddeden ve zihinsel yetersizlik, bedensel yetersizlik ve görme yetersizliği olmak üzere üç farklı alt boyuttan oluşmaktadır. Elde edilen veriler SPSS paket programı aracılığı ile t testi ve tek yönlü varyans (ANOVA) analizleri yapılmıştır. Anlamlılık p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Analiz sonucunda katılımcıların yaş, cinsiyet, meslek yılı, eğitim düzeyi, ailede engelli birey bulunma durumu, medeni hali, engelli bireylere yönelik eğitim/seminer alma, anne eğitim düzeyi, baba eğitim düzeyi ve okulunda özel eğitim sınıfı bulunma değişkenlerinden etkilenmeyip anlamlı bir farklılık göstermezken, çocuk sahibi olma değişkenine göre zihinsel yetersizlik ve görme yetersizliği alt boyutlarunda çocuk sahibi olanların, özel gereksinimli bireylerle çalışma deneyimi değişkenine göre ise zihinsel yetersizlik alt boyutunda çalışanların lehine özyeterlik düzeylerini anlamlı biçimde etkilediğini göstermektedir.Article Koronavirüs (COVİD-19) salgın sürecinde evde kalan ilkögretim öğrencilerinin yeme tutumu ve davranışları ile depresyon durumlarının farklı değişkenler açısından incelenmesi(Dergi Park, 2021) Köroğlu, Yaşar; Ökmen, Mehmet Şerif; Taştan, İsaCovid-19 salgını dünyada ve ülkemizde hızla yayılarak milyonlarca kişinin hayatını olumsuz yönde etkilemiştir, etkilemeye de devam etmektedir. Hatta ölümle sonuçlanan vakalara neden olmuştur ve bu durum artarak devam etmektedir. Salgının, kişiler üzerinde fiziksel, psikolojik ve sosyolojik gibi çok yönlü olumsuz etkileri olmuştur. Salgından korunabilmek için alınan tedbirlerden biride vatandaşlara sokağa çıkma kısıtlaması getirilerek, kişilerin evde kalmalarının sağlanmasıdır. Evde kalmak zorunda olan ilköğretim öğrencilerinin yeme tutum ve davranışları ile depresyon durumlarının farklı değişkenler açısından incelenmesi ve aralarındaki ilişkiyi belirlemek çalışmamızın amacını oluşturmaktadır. Araştırmanın çalışma grubuna 44 erkek ve 49 kadın olmak üzere toplam 93 ilköğretim öğrencisi gönüllü olarak katılmıştır. Araştırmanın verilerini toplamak için kişisel bilgi formu, Hollanda yeme davranışı (DEBQ) ve CES-Depresyon (CES-D) anketleri kullanılmıştır. Elde edilen verilerin değerlendirilmesinde SPSS 22 paket programı kullanılmıştır. Verilerin normal dağılım göstergeleri Kolmogorov-Smirnov testi, Q-Q Plots ve histogram grafikleriyle incelenmiş ve verilerin normal dağılıma uyduğu tespit edilmiştir. Verilerin istatistiki analizinde ölçeklerden alınan puanların ikili karşılaştırmalarında Independent Sample T-Testi, ikiden fazla grupların karşılaştırılmasında One Way Anova Testi ve bağımlı değişkenler arasındaki ilişkinin tespiti içinse Pearson Korelasyon Analizi kullanılmıştır. Değişkenler arasında anlamlılık derecesi 0.05 olarak alınmıştır. Sonuç olarak, covid-19 salgını ilköğretim çağında okuyan öğrencilerin etkilediği, yeme tutum ve davranışlar, fiziki görünümleri ve depresyonlarını olumsuz bir şekilde etkilediği tespit edilmiştir.Article Kadın yüzücülerde akut yorgunluğun denge performansına etkisinin incelenmesi(Dr. Levent CEYLAN, 2023) Ökmen, Mehmet Şerif; Sarıkaya, MehmetBu çalışma kadın sporcularda maksimal tüketici bir egzersiz sonrası oluşan akut yorgunluğun denge performansı üzerine etkisinin incelenmesi amacıyla yapılmıştır. Çalışma grubunuz Bingöl Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesinin Antrenörlük eğitimi bölümündeki 4. sınıf yüzme uzmanlık kadın (n=12) öğrencilerinden oluşturulmuştur. Araştırmada zayıf deneysel araştırma modeli (ön test-son test) tercih edilmiştir. Yüzücülerin denge performanslarını belirlemek için Stabilometrik platform, akut yorgunluk oluşturmak içinse koşu bandı üzerinde Bruce protokolü uygulanmıştır. Yüzücülerden alınan ön test ile son test verilerini değerlendirilmesi SPSS 23 paket programı kullanılarak yapılmıştır. Elde edilen bulgulara göre yüzücülerin hem gözleri açık hem de gözleri kapalı ön test ve son test statik denge sağa-sola standart sapma, öne-arkaya standart sapma, sağa-sola salınım hızı, öne arkaya salınım hızı, basınç merkezi çizim analizi ve salınım alanı değerleri karşılaştırıldığında anlamlı farklılık olmadığı görülmüştür (p>0,05). Sonuç olarak, kadın yüzücülere uygulanan tüketici bir egzersiz protokolü sonrası oluşan akut kas yorgunluğunun vücut denge performans değerleri üzerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar görülmese de denge performansını üzerinde olumsuz etkisinin olduğu görülmüştür.Article Citation - WoS: 4Citation - Scopus: 4Effects of eight-week aerobic exercises combined with resistance training on cardiovascular risk factors in women(Sciendo, 2023) Akkurt, Murat; Ökmen, M. Şerif; Polat, MetinStudy aim: Main purpose of this study is to examine the effects of moderate-intensity exercises for eight weeks, combined with cardio and resistance exercises, on the cardiovascular risk factors for women. Material and methods:Atotal of 30 volunteer females between the ages of 40 and 65 participated in the study. The volunteers were divided into two groups as exercise and control. The exercise group was given exercises three days aweek. Height, weight, body mass index, waist, hip, waist-to-hip ratio, resting blood pressure, resting heart rate, total cholesterol, triglycerides, high-density lipoprotein, low-density lipoprotein, glucose levels were collected before and after the exercise program. Results: There was asignificant decrease in weight, body mass index, hip circumference levels after the exercise program (p < 0.05), while no significant difference was detected for waist circumference and waist-to-hip ratios p > 0.05). While asignificant decrease in systolic blood pressure, diastolic blood pressure, and triglycerides levels of the exercise group was observed after the exercise program (p < 0.05), no significant change was found in glucose, cholesterol, high density lipoprotein, and low density lipoprotein levels (p > 0.05). Conclusion: It was observed that moderate intensity exercises combined with cardio and resistance exercises resulted with positive effects on cardiovascular risk factors.
