Boks Performansının Dijital Optimizasyonu: Sanal Gerçeklik Tabanlı Antrenman Sistemlerinin Denge ve Çeviklik Becerilere Etkisi

Abstract

Bu araştırmanın amacı, sanal gerçeklik (SG) tabanlı antrenmanların amatör boksörlerin denge ve çeviklik performanslarına etkisini incelemektir. Araştırma, ön test-son test kontrol gruplu deneysel desenle yürütülmüştür. Mardin ilinde boks yapan, 18–26 yaş arası toplam 26 erkek sporcu (13 deney, 13 kontrol) rastgele seçilerek çalışmaya dahil edilmiştir. Deney grubuna 8 hafta boyunca, haftada 3 gün, her antrenman sonrası ortalama 10 dakika süreyle Meta Quest 3 sanal gerçeklik gözlüğü ve The Thrill of the Fight VR Boxing yazılımı ile SG temelli antrenman uygulanmıştır. Kontrol grubu yalnızca geleneksel antrenmanlarını sürdürmüştür. Performans değerlendirmesi için T-Drill çeviklik testi ile Stork denge testi (baskın ve baskın olmayan bacak) kullanılmıştır. T-Drill çeviklik testinde deney grubunda anlamlı bir artış gözlenmiş (p<0,001), zaman × grup etkileşimi istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p=0,011). Stork testi baskın bacakta zaman etkisi anlamlı olmakla birlikte grup ve etkileşim etkileri anlamlı bulunmamıştır. Stork testi baskın olmayan bacakta ise hiçbir etkide anlamlı fark saptanmamıştır. SG tabanlı antrenman uygulamaları, özellikle çeviklik gibi dinamik motor beceriler üzerinde olumlu ve anlamlı etkiler yaratmaktadır. Denge gelişimi açısından ise etkiler daha sınırlı ve değişken olup, uygulanan test türüne göre farklılık gösterebilmektedir. Sanal gerçeklik sistemleri, spor antrenmanlarında tamamlayıcı bir araç olarak potansiyele sahiptir ve gelecekte daha uzun süreli, spora özgü protokollerle desteklenmelidir.